QUE SEA NOVENTERO DE CORAZON NO QUIERE DECIR QUE ME GUSTE TODO LO DE LOS 90'S / TRADUCCION: TOMALA "EVIL" CHARLIE!!

Por si alguien todavia no lo sabe, su querido escritor tiene ya 24 años, hasta hace poco no me sentia viejo ni nada por el estilo (es mas ultimamente nadie me cree que tengo 24, lo cual es raro por que antes solia aparentar mas edad de la que tenia, y ahora soy....traga años??)..bueno ultimamente he notado que no estoy necesariamente de acuerdo con algunas tendencias que los "chavos"(por no decir escuincles de hoy) hacen normalmente/o su manera de comportarse..hace tiempo alguien me dijo que hay gente que no necesariamente vive en la epoca donde....pues "vive", de manera que esa persona me decia a cada rato que el vivia en los 80's (ya saben musica, inclusive peinados)..todo ello me ha llevado a la interrogante de..acaso vivire en los 90's?? prefiero el buen rock de esa epoca, las tendencias, y hasta la manera de comportarse de la misma...no se tal vez es un poco de nostalgia, al ver los capitulos de las series que veia en mi adolescencia (eso sono mal o que??) en fin a que lleva todo esto?? a que a pesar de preferir la decada pasada, no quiere decir que todo en ella me haya gustado..tomen por ejemplos las ya tipicas frases A LA VERDOLAGA o la nefasta OKIDOKI que mi contemporaneo, y auto-proclamado enemigo mortal Charlie trata de retornar a la moda en pleno siglo XXI (el dice que es malvado, pero que demonios hay un local de pelotitas cerca de mi casa en una plaza que se llama ...si!!!adivinaron okidoki!!) hasta yo pienso que son anticuadas, y eso que yo soy yo.

Para mayor informacion, no dudes en consultar esta maligna entrada, que constituye la primera parte de este crossover (de blogs claro esta) ya que por si alguien aun lo duda....no es que sea el corredor fantasma, pero....si!! esta entrada es mi venganza(y saben una cosa?? se siente bien mwajajajjajaja.....errr...ok me deje llevar)

PD.( con dedicacion especial, uds saben para quien ).- jamas he violado la ya sacrosanta ley de mencionar las palabras Innombrables, ya que solo son dentro de tu blog charlie.....

AJAJAJA LA SAGA DE LA TABLETA CONTINUADO HA

Este tuto es irreal y grosero, las formulas son pobres imitaciones y debido a su contenido nadie lo debe ver....hey esperen un minuto no estamos en south park!! estamos en el chiquero jeje, no ya en serio ahi va el verdadero warning: este tuto es para gente que no tiene la menor idea de nutricion, y que no ha hecho en su vida una dieta, por lo que es de lo mas basico, si lo que buscas es conseguir una figura como la del gobernator, ESTAS EN EL LUGAR EQUIVOCADO, ya que con suerte, y si sigues las indicaciones y llegas al nivel mas alto de sacrificio tal vez puedas lucir remotamente.. asi

Ok, la advertencia ya fue hecha, asi que a manera de recirdatorio, (lean esto en voz mamerta)..

PREVIOUSLY EN EL CHIQUERO..

chapter one

chapter two

Y AHORA LA SAGA DE LA TABLETA CONTINUA...

Para empezar, recordemos que la dieta es para alguien que levanta pesas, y por tanto quema mas calorias que alguien que no, ademas el nivel de autosacrificio se determinara por la cantidad de proteina que se debe consumir, y por ende he llegado a dividir la dieta en 4 niveles, por lo pronto es importante saber los alimentos que puedes consumir, asi que las tablas de alimentacion son las siguientes, estan clasificadas en porciones o racion.

CEREALES Y TUBÉRCULOS(CARBOHIDRATOS)

Una ración debe contener aproximadamente unas 70 kcal, de las quese derivan 1.5 gramos de proteina, y unos 15 gramos de carbohidratos entre otras cosas, y es igual a:

Bolillo s/migajón
½ pieza

Pan para hot dog
½ pieza

Pan árabe
½ pieza

Pan de caja
1 rebanada

Pan de centeno
1 rebanada

Tortilla de maíz
1 pieza(30 g)

Cereal de fibra (fitness/special k)
1/2 taza

Arroz al vapor
½ taza

Elote (granos)
½ taza

Pasta

½ taza

Puré de papa

½ taza

Papa cocida
1 pieza chica

Palomitas de maíz(naturales)
3 tazas

Galletas Marías, saladas o habaneras
4 piezas

Hot Cakes
1 pieza

CARNE, HUEVO Y QUESO (PROTEINAS)

Una ración debe contener unas 75 kcal de las que se derivan 7 gramos de proteina entre otras cosas, y equivale a:
Aves sin piel (pollo)
40 g (crudo)30 g (cocido o asado)

Huevo
1 pieza

Claras de huevo

2 piezas (1/4 de taza)

Pescados, mariscos y crustáceos
45 g (crudo)30 g (cocido)

Res
40 g (crudo)30 g (cocido)

Quesos (cottage, panela)
30 g

Embutidos ( jamón, salchichas)
35 g

Nutella, crema de cachuate

1 cucharada

Tsurimi

1 barra

Atun en agua

1/4 de lata

GRASA

Una ración contiene unas 50 kcal y contiene 0 g de proteina, equivale a:
Aceite de canola, oliva, girasol, maíz, cártamo
1 cucharadita

Aceitunas chicas
10 piezas

Aderezo para ensalada bajos en caloría
2 cucharadas

Aguacate
1/3

Crema espesa de vaca
1 cucharada

Mantequilla
1 cucharadita

Margarina
1 cucharadita

Mayonesa
1 cucharadita

Mayonesa Light
2 cucharaditas

FRUTAS

Una ración equivale a 70 kcal y contiene unos 15 gramos de carbohidratos y .5 gramos de proteinas entre otras cosas, es igual a:
Guanábana
½ pieza

Guayaba
3 piezas

Tuna
2 piezas
Zarzamora
¾ taza

Fresa
1 taza
Mamey
1/3 pieza

Pera mantequilla
½ pieza

Ciruela amarilla/roja
3 piezas

Chabacano
4 piezas

Durazno amarillo
1 ½ pieza

Kiwi
1 ½ pieza

Mandarina
1 pieza

Mango ataulfo
1/3 pieza
Mango manila
½ pieza

Manzana
1 pieza pequeña

Melón
1 taza

Naranja
1 pieza

Papaya
1/3 taza

Piña
1/3 taza

Plátano Tabasco
½ pieza

Sandia

1 taza

uvas

13 piezas

Toronja

1/2 pieza

VERDURAS,

una racion debe contener unas 25 kcal y unos 1.5 g de proteina entre otras coas, y es igual a:

ensalada o verdura cruda que no sea ni elote, papa, ni chicharo

(1 taza)

verdura cocida que no sea ni elote ni papa ni chicharo

1/2 taza

Jugo de naranja
½ taza

LEGUMINOSAS

Una ración contiene 120 kcal y debe contener unos 7 gramos de proteina y unos 14 g de carbohidratos, entre otros, y es igual:
Alverjón, alubia, frijol, garbanzo, haba, lenteja
½ taza

Soya texturizada seca
3 cucharadas

Tofu
½ taza

LECHE

Una racion contiene 100 kcal y debe contener unos 7 gramos de poteina y unos 12 o 13 g de carbohidratos entre otra cosas, es igaul a:

leche o yogurt light

1/2 taza

1 porción de Azúcar

TIENE 0 g de proteina y 45 kcal. es igual a:

1 cucharada de azúcar, miel, cajeta, mermelada, miel
3 gomitas
½ taza de gelatina
1 paleta helada de agua
1 ½ cucharadita de chocomilk

*recuerda que una taza son 250 ml*

OK, eso fueron los alimentos q podras consumir, ahora vamos a armar la dieta, tradicionalmente se recomienda a alguien normal (hombre) consumir unos 1.5 gramos de proetaico por kg de peso corporal, pero alguien que levanta pesas debe de consumir de 2 a 3 gramos de proteina por kg de peso corporal, de manera que el nivel 1 lo armaremos con unos 2 g de proteina por kg corporal. Esta dieta es recomendad para gente que pesa unos 5 (o mas) kgs de su peso corporal, o bien para gente que es excesivamente flaca, alguien de mi estatura (1.75) despues de hacer esta dieta debera quedar en talla 31 de pantalon (osea no vas a quedar marcado pero si perderas grasa y ganaras algo de musculo, de manera que comenzaras a agarrar forma, aunque todavia habra barriguilla aunque con ropa es muy poco notoria), si la sigue al menos 5 dias de la semana 8los dias de entrenamiento) y si hace cardio al menos 2 dias a la semana.

Para empezar saca tu peso ideal (checa la segunda parte del tuto), y multiplicalo por el nivel de gasto de enrgia moderada, el resulatdo seran las calorias que debes consumir. ahora de tu peso ideal multiplica los kgs por 2, el resultado sera el numero de gramos de proteina que debes consumir por dia. el resto sera aramar el rompecabezas para que todo embone, recuerda que cada comida debe contener carbohidartos, proteina, y frutas o verdura; en el caso de la leche y el frijol son grupos que combinan los carbohidratos y las proteinas en uno, de manera que una porcion de carbohidratos y una de proteinas es equivalente a una porcion de leche o una de frijol. Recuerda dividir las comidas en 5, de manera que ingieras cada una en periodos de 3 a 5 horas.

En el caso del Charlie, alguien de 1.73 metros de estura , resulto que deb comer 2400 kcal, asi que multiplique su peso ideal que son 65 kgs por 2 g de proteina y resulto que debo consumir 130 g de proteina diarios, asi que despues de armarla y hacer que embonara, quedo de la siguiente manera:

DESAYUNO
una leche, dos carbohidratos, una fruta, tres proteínas

PRIMERA ENTRE COMIDA
1 leche, 2 proteinas, un carbohidrato y una fruta

COMIDA
1 frijol, 1 grasa, 2 verduras, 4 proteínas, 1 carbohidratos, 1 azúcar

SEGUNDA ENTRE COMIDA
1 leche, 1 fruta, 1 carbohidrato, 2 proteinas

CENA
1 leche, 1 fruta, 1 carbohidrato, 3 proteinas

*COMO PUEDES VER EL DESAYUNO ESTA CARGADO DE ENERGIA, MISMA QUE ES NECESARIA A PRIMERAS HORAS DEL DIA, Y MISMA QUE TIENDES A DEJAR DE UTILIZAR A ULTIMAS HORAS (DESPUES DE LAS 7), POR LO QUE LAS ULTIMAS DOS ENTRE COMIDAS DEBEN ESTAR MENOS CARGADAS DE CARBOS, RECUERDA QUE LA COMIDA DESPUES DE ENTRENAR DEBE ESTAR CARGADA DE PROTEINA EN ESTA CASO LA CENA ESTA CARGADA DE PROTEINA, DEBES CONSUMIRLA LO MAS PRONTO POSIBLE DESPUES DE ENTRENAR (DENRO DE LOS SIGUIENTES 30 MIN), POR LO QUE TAL VEZ SEA CONVENIENTE COMPRAR UN SUPLEMENTO DE PROTEINA. FIJATE TAMBIEN QUE LA COMIDA TIENE UNA PORCION DE GRASA Y UNA DE AZUCAR, TE RECOMIENDO NO UTILIZAR MAS QUE UNA DE CADA UNA, LA PRIMERA POR SER NECESARIA (EN POCA CANTIDAD CLARO) Y LA SEGUNDA PARQ UE NO TE QUEDES CON LAS GANAS DE ALGO DULCE, LA LECHE Y LOS FRIJOLES SON OPCIONALES AUNQUE SIEMPRE ES BUENO CONSUMIR CALCIO (LA LECHE). HAZ LOS CALCULOS VERAS QUE SI SALE, RECUERDA DEBEN CUADRAR LAS CALORIAS DEL CONJUNTO DE ALIMENTOS Y LOS GRAMOS DE PROTEINA DEL MISMO CONJUNTO.ADEMAS SE RECOMIENDA TOMAR MINIMO 2 LITROS DE AGUA AL DIA, y evitar cualquier otro alimento que no ea incluido en las tablas, a menos de que no Tenga calorias (gelatina light, refresco de dieta, te sin azucar, cafe sin azucar, limon, salasa inglesa, mostaza, etc)

sigan pendientes por que la saga de la tableta concluira, recuerda que puedes mandarme tus dudas a mi mail (esta en mi perfil) o dejar tus comments...

TO BE CONCLUED

NO TODAS LAS BROMAS SON DIVERTIDAS / NO ES OTRA TONTA BROMA (MORTAL) / R.I.P. HEATH LEDGER

Extrañamente, ultimamente habia estado algo ocupadillo y no habia tenido tiempo para postear, sin embargo esta noticia si me saco de ondaaaaaaa; se que la noticia es vieja (demonios por que las malas noticias siempre corren tan rapido??), pero por si alguien todavia no los sabe, Heath Ledger mejor conocido por peliculas como A Knight's tale, secreto en la montaña, devorador de pecados, y la mas reciente y proxima a estrenar, el Señor de la noche (Batman 2 pues) murio ayer Martes a la edad de 28 años, se especula que por posibles problemas de drogas, he estado checando blogs y demas sitios, y la gente rapidamente lo ha catalogado como el sucesor de Brandon Lee, por su repentina muerte (vease el cuervo)...será????yo sinceramente no puedo opinar hasta ver la peli; lo cierto es que la fortaleza/chiquero se ha tornado oscura por no decir negra ante tan funestos sucesos...larga vida al principe (payaso del crimen)....

AYYY ...MARVILA MARVILA MARVILA / OSEASE UN PEQUEÑO TRIBUTO A MR. DODSON

Como es un nuevo año, y hay que cumplir propositos (seee ya saben todo el mundo me tacha de desordenado...), pos es momento de remodelar esta seccion, asi que me decidi a estructurarla de una mejor manera para que se entiendan los motivos, causas o razones asi como las inspiraciones de esas pequeñas obrillas de arte que el chiquero se enorgullece de presentarles....(so...)

A N T E C E D E N T E S

Terry Dodson es una artista que principalmente se dio a conocer por sus trabajos en spider-man and the black cat, y en Spider-man : Marvel Knights; particularmente por sus diseños de Felicia Hardy tambien conocida como la gata negra, para ser sincero jamas me llamo la atencion el estilo de Dodson...hasta q entro a DC. Despues de los eventos de Infinite Crisis (la competencia de guerra civil de Marvel) Terry comenzo a dibujar las portadas de la serie de superman "up, up and away", esta serie consolido a terry, ya que fue importante por ser un precedente directo de crisis infinita y es situada dentro de la continuidad lo que se llamo one year later (de la crisis claro), poco despues Dodson se encargo (mas sin embargo esta vez se ocupo de hacer algo mas que portadas) de otra revitalizacion de uno de los pesos pesados de Dc (o la tambien llamada santisima trinidad): wonder woman. Aqui es donde entra el suscrito, ya que desde que vi la portada del numero uno de la recien lanzada serie de marvila el año pasado, no pude evitar copiarlo....

F U N D A M E N T A C I O N Y M O T I V A C I O N

Como la mujer maravilla siempre ha sido de mis favoritas de DC, estab buscando algun diseño portada que me convenciera y que fuera como decirlo?? ah si algo asi como...el "ultimate", no habia encontrado uno que me convenciera (recuerden si iba a adornar la pared de mi cuarto tenia que rulear).. los de perez se veian muy retros, los de byrne eran buenos, pero...(ha esos maldito peros)..y los de Hughes muy realistas..afortunadamente, luego llego Dodson. Originalmente esta imagen fue el diseño preliminar de lo que sería la portada del numero uno de wonder woman (volumen 3), numero publicada recientemente tanto en ingles como en español por vid, aunque despues cuando salio a la venta cambio un poco el diseño (el fondo y la cara de diana) el diseño preliminar me gusto mas asi que me decidi a clonarlo. Entre las particularidades de este numero, fue que no solo comenzo el relanzamiento de la princesa amazona , sino que nos presento (por un pequeño lapso) a Donna Troy en la identidad de wonder woman, asi como los sucesos que llevaron a Diana Prince (como en la era de plata si alguien lo noto..) a reclamar de nueva cuenta el manto de wonder woman, esta vez con algunas ligeras variaciones en el atuendo, como diseños aguileños en el emblema y sobre todo una actitud mas feroz digna de una guerrera dalida de la mitologia griega (su cabello lacio tambien me gusto mas que el tipico cabello rizado que utilizo por ahi de los 90)

D E L A G A L E R I A

Pues bien asi fue como quedo mi pequeña obrilla de arte, en esta ocasion la obra original me parecio no menos que perfecta asi que no tuve que modificarle nada, solamente decidi conservar el fondo en blanco, al principio tuve mis dudas del color blanco, pero pensandolo bien creo que luce mejor...

DE BRAND NEW DAY/ EXPLICACION PARA GENTE NORMAL ACERCA DEL POST ANTERIOR

OK al parecer mas de uno se quedaron perplejos, atonitos y con la cara de juattt, con la entrada anterior y es que la comunidad marvelita (no es que me incluya dentro de ella..) ha quedado indignada por los bruscos cambios y alteraciones simplonas y ruines que Joe Quesada (el editor en jefe de Marvel) ha realizado en el universo del amistoso veciono de NY, el asombroso Spider-man, mas sin embargo con la finalidad de que todos y cada uno de los que se pudieran interesar de lo que estoy hablando comprendan en que consiste todo este relajo, ahi les va la:

E-X-P-L-I-C-A-C-I-O-N

Pero primero, un poco de historia y los ya clasicos antecedentes...

Spidey ha sido uno de los personajes mas queridos y aclamados, al menos dentro del mundo del noveno arte, por diversas razones, pero creo que una de ellas es que sus historias siempre tendian a evolucionar, es decir desde que vio su genesis en el historico Amazing fantasy numero 15 por ahi de 1960, Peter Parker nos dejo ver como crecia, como iba avanzando su complicada vida, paso de la escuela secundaria, a la prepa, luego la uni, luego se graduo, vimos como cobatia malhechores al mismo tiempo que intentaba cortejar chicas, e inclusive fuimos testigos de como contrajo nupcias con esa peliroja llamada Mary Jane Watson, todo esto proceso tardo mas o menos unos 40 años de publicaciones en el "mundo real", pero desgraciadamentepara los 90's, el mercado del comic se encontraba casi extinto, de manera que las casas editoras, jugandose el todo por el todo, comenzaron a involucrar a sus personajes principales en sitauciones inimaginables, para atraer la atencion del publico ( recordemos la muerte de superman, la caida del murcielago, el crepusculo esmeralda de los linetrnas verde, etc); en el caso de spidey, se creo la saga del clon tambien conocido como Ben reilly alias scarlet-spider. Marvel, en su afan de revitalizar a su personaje-insignia, decidio rejuvenecerlo, y regresarle su presiada solteria atraves del camino de... un clon!!(si leiste bien)..me explico: que tal que todo lo que hemos visto acerca de spider-man resultara que no fue vivido realmente por spider-man sino por un clon de este, y que tal si el spider-man original hubiera estado escondido durante todo este tiempo pensando que el era un clon?? y que tal si el clon (ahora llamado Ben Reilly) regresra del exilio para ocupar el lugar que se supone que le correspondia por derecho, y su clon, quien estaba apunto de ser padre del hijo de MJ se retirara para vivir feliz para siempre?? Obviamente el resultado fue la indigancion de los fans por lo que Marvel, decidio exterminar a Ben Reilly (aclarando de una vez por todas que reilly era el clon realmente)..la saga en si no fue mala, es mas el personaje del araña escarlata (incluyendo su radical traje, tenian un buen diseño), mas sin embargo la manera simplona como lo exterminaron, para no dejar indicio alguno de la sga del clon fue lo que en lo personal me molesto, por lo que decidi dejar a un lado las historias de spidey por mi bien (eso y el hecho de que Humberto Ramos comenzo a dibujar a Spidey, pero en otra ocasion les contare cuanto odio a nuestro "querido paisano")....

..hace poco su querido escritor regreso a las filas de fans de spidey ya que sus historias, una vez mas tenian la calidad que alguna vez tuvieron, sin mencionar que se avecinaba la serie epica conocida como CIVIL WAR, , por lo que me permito realizar un pequeño resumen de los arcos narrativos/sagas mas recientes del aracnido, para ser exactos las de los ultimos dos años a la fecha, asi como sus repercusiones mas sobresalientes:

1.-THE OTHER: Las cosas han girado 360 grados en la vida del incomprendido lanza redes, ya que ahora vive en la Torre Stark, en compañia de su Tia may y su esposa MJ, y ahora es miembro de los New Avengers, junto con el Cap America, Ironman y otros. Durante esta Spider-man revive tanto fisica como espiritualmente, ya que en esta saga el cuerpo de Spidey por fin evoluciono para llegar el momento que mudara de piel (como algunas arañas lo hacen), mas sin embrago en el proceso, se le da por muerto y sus compañeros vengadores, con el afan de proteger su identidad secreta, destruyen todos los trajes de spider-man dePeter, y por ende éste se queda sin traje. Una vez todo se resuelve, Tony Stark, alias el invencible IronMan decide fabricarle un traje especial al cabeza de red, que los fanaticos han denominado Iron-Spider...

2.-CIVIL WAR/SPIDER-MAN UNMASKED: Las cosas se han complicado, el gobierno de los USA ha aprobado la ley de registro superhumano, y todo aquel que tenga superpoderes debera registrarse ante el gobierno, y revelarle su identidad secreta; el Cap, indignado ante tal lesion a los derechos de sus compañeros decide pasar a la clandestinidad y comienza un movimiento de rebelion ante tal ley, pero Iron Man, convencido de que el registro es el mejor camino liderea a un grupo de superhumanos que apoyan a la ley; Spidey por su parte, decide desenmascarse en una conferencia de prensa, ante las camaras para demostrar su apoyo incondicional al Registro y a Ironman. Desfortunademante, despues de descubrir los metodos de Tony Stark y sus secuaces (alguien dijo Reed Richards, el señor fantastico??)para hacer valer la ley, Spidey decide rebelarse ante la citada ley y operar bajo el mando del cap.

3.-BACK IN BLACK: La guerra civil ha terminado, pero pero para su desgracia, Spider-man sigue siendo un rebelde ante la ley, y su identidad es ya publicamente conocida, y para agraviar las cosas, la Tia may recibe un disparo que la deja casi al borde de la muerte; spidey, enfurecido cambia su disfraz por el disfraz negro que alguna vez utilizo, par dejarles bien en claro a sus enemigos que se acabado el "Mr-nice-spider-guy"..

4.-ONE MORE DAY: Spider-man trata desesperadamentede salvar a su tia May, por lo que recurre a diferentes medios (hasta misticos) sin lograr resultado alguno. Ahi es cuando Mephisto ("El diablo" de la continuidad marvelita, y enemigo mortal de Ghost Rider), le propone a peter y a MJ, que si renuncian a su matrimonio, la tia May se salvara y nadie recordara la identidad de Spidey...es asi como magicamente, marvel se deshizo de la continuidad ya establecida de Spider-man para continuar con la siguiente saga conocida como BRAND NEW DAY (apenas saldra a la venta)

TODO ELLO NOS LLEVA A LA CONCLUSION: LAS DIFERENCIAS ENTRE LA CONTINUIDAD ACTUAL O POST-ONEMORE DAY Y LA CONTINUIDAD PRE-ONEMOREDAY

1.-Peter y MJ nunca se casaron, aunque si fueron novios por muchos años (como uds saben deberian estar casados)

2.-Harry Osborn sigue vivo, y acaba de regresar de un viaje de Europa ( la realidad es que deberia estar muerto por una sobredosis de la formula de Green Goblin, varios años atras)

3.-May Parker sigue viva y Peter Vive con ella..

4.-La identidad secreta de Peter es desconocida para el publico en general apesar de haber sido visto su desenmascaramiento por TV, es mas nisiquiera los vengadores la conocen..

Es decir, la casa de las ideas vilmente trato de regresar a nuestro amigable vecino a tiempos similares a cuando estaba estudiando en la universidad (la epoca de plata), esto es un insulto y un pisoteo para todos los que crecimos y hemos sido testigos de la evolucion del personaje...(pfft ahora si diganme que ya entendieron..)

WTF??(QUEEE CARAJOSSS??)/ O LO QUE ES LO MISMO..QUE ONDA CON TU VIDA SPIDEY??

Ok, BRAND NEW DAY, y JOE QUESADA apestan(y esta vez oficialmente)!!

La razon?? demasiada complicada, pero basicamente se debe a que, como ya varios de ustedes los sabran, tras los devastadores acontecimientos de guerra civil (ese epico evento/maxisaga de marvel publicado recientemente) spider-man, alias el amigable vecino Peter Parker, como una muestra de apoyo al Decreto de registro Super Humano y a su papiiii Tony Stark, se desenmascaro publicamente ante las camaras de las televisoras de todo el globo, por lo que practicamente toda la poblacion del planeta conocieron su identidad secreta, y por ende su familia (la tia May y MJ) se convirtieron en un blanco de cuanto supervillano/enemigo del incomprendido tejedor de redes tuviera en frente...pues es el caso que inmediatamente tras terminar GUERRA CIVIL en las paginas de los titulos relativos al webhead, comienza la saga Back In Black, que basicamente trata de las consecuencias que acarrio spidey al revelarle al mundo su identidad secreta, y para dejar bien en claro su estado de animo, toma la decision de una vez mas usar el ya conocido traje negro (el que se supone q usa en la horripilante tercera parte de las peliculas), pues bien back in black, culmina con una tia may en un estado entre la vida y la muerte, debido a un tiro fallido en su contra por parte de algun achichincle de kingpin (el panzon enemigazo de daredevil)...

hasta ahi todo iba bien, solo que hace unos dias checando a los huevonazos pude conocer el mamonsismo final de ONE MORE DAY la saga que continua los eventos de BACK IN BLACK, y que JOE QUESADA actual editor de marvel prometio cambiaria para siempre la vida del aracnido...(favor de checar el link para entender esto a mas detalle) ...rapidamente su humilde narrador acudio a wikipedia (ese sitio de conocimiento infinito y gratuito), y como diria el CHARLIE ya nomas esperaba que saliera el Kutcher y dijera q esto eraaaaaaa unnnnnnn Punk'd!!! (pero no)

Para acabarla de joder, via Comicscontinuum acabo de encontrar esta imagen, y como el conocido y famoso blog se llama, no me quedo otra mas que pensar ...HAZME EL CHINGADO FAVOR!!

sin mas ni mas, la pic es la siguiente (advertencia...contiene apestosoooooooooos spoilers), tambien puedes checar el siguiente link http://www.comicscontinuum.com/stories/0801/07/spidey.htm, para verla grande

(notese el color de la fuente) La pic no es otra cosa que una explicacion "con manzanitas" de como quedo actualmente la situacion de spider-man, tras los cambios y alteraciones de la realidad cortesia de Mephisto, por lo que el suscrito me veo obligado a hacer las consideraciones adecuadas de los mismos:

1.-Peter y MJ no estan casados: Ok, si quesada es gay no tenia por que arruinarle su matrimonio al pobre Pedro Estacionador.

2.-La identidad Secreta: "Absolutamente nadie sabe que peter parker es spider-man...Apesar de que algunos parecen recalcar que spidey se desenmascaro durante Civil War, nadie recuerda de quien es la cara que estaba debajo de la mascara" osea..asi omas PENDEJA (digo, la explicacion...), ...tristemente le quitaron su chingoneria al numero 2 de Civil war :(

3.-Harry Osborn sigue vivo: pobre harry harry harry, por q no lo dejan en paz?? OK, arruinaron el trabajo de J.M. de Matteis, quien para mi gusto habia realizado un buen final para el goblin jr; bueno veamos el lado amable de las cosas..esta sigue sin superar la mamarrachada de los "hijos de gwen y Norman Osborn" esa si no me la creo..

4.-Los dispara telerañas: en este caso no exste objecion alguna de mi parte, ya que haber establecido que spidey contaba con disparadores biologicos, solo por q a sam ramiy se le ocurrio que era mas "actual" (Raimy es el director de la trilogia de spidey en el cine) ..me parecia mas repulsivo que una patada en los cojones..y es que afrontemoslo, si petey es un genio inventivo, para que tendria esos cesazos si no es para inventar cosas como esto??

5.-Pete no tiene varo: jeje, como si alguna vez lo hubiera tenido?? (digo vivia en la Torre stark, ni renta pagaba el mendigo)

6.- Peter vive con May Parker: ashhh, ya todo un rucote y sigue viviendo con la tia?? ajáaa, mierda, creo que esta ya no necesita mas comentarios...

CONCLUSION: Poooooooooooooooooorrqueeeeeeeeeeeeeeee dios porqueeeeeeeeeeeeeeeeee??

AJAJAJA..LA SAGA DE LA TABLETA CONTINUA

Heey chavos !!

cansados de no poder cumplir sus propositos de año nuevo??

cansados de tener la figura de celebridades de la talla de Homer Simpson o Peter Griffin(el idolo del charlie)??

cansados de...bueno, you know. Don't worry eses, ya que el siempre solidario Chicken regresa con la segunda parte de este tuto que promete hacer entender hasta al mas weyson como lograr desaparecer esas infames tripas que te sobran bastante;

como ya no se me ocurren mas tonterias q decir al respecto, entremos en materia...

para empezar hay que aprender los grupos alimenticios o nutricionales y su division, a saber:

1) las proteinas: es lo que ayuda a regenerar el tejido, las celulas, el cabello, las uñas, etc. En el caso del culturista juegan un papel primordial ya que son las regeneran el musculo destruido por el entrenamiento (esa sensacion de dolor que pomposamente el instructor llama "trabajar el musculo") y si se consumen en cantidades adecuadas los haran crecer; cabe mencionar que si se consume un exceso de proteina que el cuerpo no pueda asimilar, estas se convertiran en grasa y se almacenaran alrededor del cuerpo (no solo en la panza como algunos equivocamente piensan). generalmente se encuentran en productos de origen animal como la leche, el queso, la carne, el atun , etc.

2) los carbohidratos: son los nutrientes que nos proporcionan la energia para poder desarrollar nuestras actividades, el problema es que por lo regular los consumimos de mas y por ende, nuestro suerpo al no utilizarlos los transforma en forma de grasa. existen dos clases de carbos:

a) Complejos: son los que van acompañados de fibra dietetica, y su estructura permite que se almacenen y duren mas tiempo, y puedas utilizarlos y aprovecharlos oportunamente. se encuentran en todo tipo de cereal como el arroz, el trigo, etc.

b) simples o azucares: deben ser gastados rapidamente ya que de lo contrario tu cuerpo los convertira en grasa, ya que su estructura no permite q se almacenen.

3) las grasas:creo q no necesitan explicacion (tocate la panza y sabras de que hablo) se pueden adquirir de dos maneras: mediante los alimentos que ya las traen (aceite, mantequilla, etc) o mediante el consumo irracional de carbos o proteinas, como ya fue explicado antes.

Nutricionalmente hablando una comida sana o balanceada es la que combina estos tres elementos permitiendote de esta manera tener una mejor figura y estar libre de grasas, ademas se recomienda comer a)frutas ya que estas apesar de ser azucares, contienen vitaminas que el cuerpo necesita, y b)verduras ya que contienen vitaminas y minerales ademas de contener pocas calorias y darle a tu estomago la sensacin de saciedad. Y como dicen que una imagen vale mas que 1000 palabras checate el plato del buen comer (la imagen pues)

Ahora bien, para saber la cantidad exacta de calorias que alguien gasta o que consume, dependera de su estatura, su peso y de las actividades fisicas que realice (no se preocupen que la formula les sera proporcionada en estos instantes): primero deberemos calcular el peso ideal de cada quien. Para empezar multiplica tu estatura dos veces, ejemplo 1.75 m x 1.75m= 3.06;despues ese valor se debe multiplicar por 21 si eres mujer y por 22 si eres hombre; ejemplo 3.06 x 22=67.37; ese resultado es tu peso saludable y para saber cuantas calorias debes consumir al dia, debes multiplicar tu peso por el nivel de actividad fisica que realizas, SEGUN LA SIGUIENTE TABLA:

HOMBRES(cifra izquierda) /MUJERES(cifra derecha)

muy ligera (o huevonzote) 32/ 28

ligera (o huevonazo) 35/ 30

moderada (huevas) 37 /32

Pesada (Chambeador) 40/ 35

en fin, como decian las caricaturas esas mamucas de la WB , eso es eso es to esos es todo (por hoy) amigos, mas sin embargo esta historia continuara...

.....como avance de la tercera parte de este tuto, les enseñare a armar una dieta no tan sacrificada pero que seguro te ayudara a conseguir entrar por lo menos en un pantalon talla 3 y dejar de ser de los gordos mameys y transformarte en un mamey a secas jeje.....sigan checando el chiquero para mas info ...chhhkkt CHICKEN OUT chhkkt...

SI NO FUE UNA FRIA BIENVENIDA NO SE ENTONCES COMO LLAMARLE/ UN AÑO NUEVO Y UN POYO CONGELADO

Antes que nada feliz año a todos los lectores que engalanan con su presencia al chiquero, esta es la primera entrada del 2008; te preguntaras que significa el titulo del post : pues no es otra cosa que una referencia a los fucking 4 grados centigrados en los que se encuentra la capital de san wicho en estos precisos instantes, y por los que estoy sufriendo en estos momentos (los poyos no somos precisamente animales resistentes al frio jeje) brrrr... brrrrr.... me estoy congelando, y es que en situaciones como esta me hubiera gustado que la fortaleza todavia se encontrara situado en medio del amazonas!!!

C.D.T., ya se que se mueeeeeeeeeren por hacer realidad sus propositos de año nuevo, asi q tengan un poco de paciencia, la segunda parte del tuto de la nutricion se acerca....(chan chan chan) asi que ..stay tunned!! ah y por esta ocasion especial no les dire la ya clasica frase de "be cool!" ya que frescura en estos momentos no es precisamente lo q se necesita :S